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失眠、入睡费事，你遭受过吗？

原创民族舞剧《红楼梦》由中共江苏省委宣传部指导，中国艺术研究院红楼梦研究所学术指导，江苏文投集团策划，江苏大剧院出品，南京民族乐团联合出品，黎星工作室联合制作的国家艺术基金2023年度资助项目，循着宝黛钗的爱情主线，以青年艺术家的舞蹈语汇、创作思路和现代舞台表达，再现了一批闺阁佳人的人生百态。

记者了解到，江苏戏剧讲坛已历十四届，作为江苏省艺术创作源头工程的重要抓手之一，在与紫金戏剧文学奖评选、作品跟踪辅导和作品推介等相关举措的结合与配套实施中，形成了长效机制，旨在努力加强对优秀戏剧编剧人才的发掘培养，不断完善剧作家队伍建设，利用“传帮带”机制和定期培训研讨，努力打造一支在全国有影响的戏剧编剧“苏军”。

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轮换蹬踏操

【平允】

驾驭脚轮换蹬踏小腿内侧，大致让气血运行愈加顺畅，有助于心态沉稳温和地参加虚幻。

【算作递次】

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1.先用右脚足底沿着左腿小腿内侧，从膝盖下方开动一直向下推，略微使劲；

2.不错在泡脚的同期或者泡脚之后进行，驾驭轮换作念1~2分钟。

【严防】

这套算作在睡前1小时作念最佳。淌若经由中嗅觉到有一些小的硬结或硬疙瘩，不错用脚跟的部位去刺激，进行缓解。

起首：CCTV活命圈

剪辑：龚乐

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