近日，“正本近视时需要忌口”登上热搜。网友纷繁暗意，才知说念目力不好果然不成乱吃。

南皆健闻记者注目到，在网友所提到的忌口食物中，碳酸饮料位居榜首。有网友暗意，粗拙饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致眼睛巩膜中的含钙下落，使眼球壁失去平日的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快加多。

粗拙饮用碳酸饮料果然会对目力产生影响吗？上述被辘集热议的近视需要忌口是否具有科学依据？为此，南皆健闻记者邀请到广州市越秀区儿童病院主治医师黄慧敏对此进行科普。

Q：在这则新闻的指摘区中，网友纷繁瞎想忌口食物。是以，近视时需要忌口的说法有科学依据吗？粗拙饮用碳酸饮料会对目力产生影响？

黄慧敏：碳酸饮料是在一定要求充入二氧化碳的成品，饮用时间有部分二氧化碳通过打嗝排出体外，有部分二氧化碳与水合成碳酸被消化说念采纳。血中的碳酸根离子与钙离子形成碳酸钙，使一部分钙无法在骨骼上千里积。

另外，碳酸中的氢离子会带走骨中的钙，影响骨的发育，这对正处于快速滋长阶段的儿童来说，是致命的。何况碳酸饮料除了饮用水外，多数有糖，含糖很高，常饮碳酸饮料不但容易使得儿童体质下落，还不错形成近视加深。

儿童在看书、写字等近距离用眼时，双眼产生聚会作用，这是眼外直肌肉削弱，双眼内转，对眼球的压力加强，万古辰对眼球的合手续加压，可导致眼压增高，若是由于粗拙饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致巩膜中的钙下落，使眼球壁失去平日的弹性，眼球容易伸长，会使近视度数过快加多。

Q：除了碳酸饮料除外，还有哪些食物对目力下落有影响？

黄慧敏：在日常生计中，膳食过精、甜食、浓重食物等对目力下落也有影响。

Q:近视东说念主群是否不错通过饮食结构改善目力？

黄慧敏：

1.少食甜食

2.多食含维生素 A 的食物

3.多食富含维生素B2的食物

4．多食含诺食物

儿童近视应多吃动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，十分是可乐饮料。唯有保证每天的钙的摄入量，使每别称儿童皆有纷乱的体质，同期也能减速近视的加深。

Q:除了饮食结构革新除外，在日常生计中，还有如何的小妙技不错减速近视度数的加深？

黄慧敏：

1. 每天保合手2小时操纵的"有用户外通顺"，不错匡助减速眼轴的增长，完满近视推崇。

2. 使用电子产物罢黜20-20-20规矩，即每天神用20分钟，望辽远20英尺，至少20秒。

3.电脑屏幕高度和亮度要妥贴，屏幕亮度不要过亮或过暗。

4.在亮堂的场地用眼，不在漆黑的环境看书和看手机、电脑，诚然也要尽量幸免阳光粗略刺激光源直射眼睛。

5．保合手迷漫睡觉，每天8小时以上，小学生最佳达到每天10小时以上睡觉。

6．适看成念眼保健操，在眼部疲困的时间，不错热毛巾敷眼睛，促进眼部血液轮回。

7.按期复查目力实时发现目力问题作念好相应调整标准。

引导医师：

黄慧敏，眼科主治医师，任广东省儿童眼保健专科协会委员，任广东省眼健康协会儿童保健协会委员，广东省中医药学会会员，2018年广东省东说念主民病院眼科肃穆学习，2010年中山眼科中心斜弱视专科肃穆，从事儿童眼科临床责任和探究10余年，曾发表多篇赤子眼科论文。专科擅长儿童眼病，屈光不正，弱视专科查验和概述调整。儿童近视，学龄前儿童弱视早期会诊和调整有丰富临床训戒。

采写：南皆记者 伍月明 实习生 赵琳琳

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